В воспитании детей важным аспектом является приучение младшего поколения следовать определенному распорядку дня, только в этом случае они будут выполнять указания родителей без лишних споров. Ребенок даже и не подумает ослушаться, если мама сказала, что пора спать. Уснув как положено детям в 9 вечера, утром дети просыпаются бодрыми и полными сил, тем самым радуя взрослых. Бодрый ребенок имеет несколько больше времени на утренние сборы в садик, а родителям можно не беспокоиться о том, что малыш слишком медлителен и нерасторопен. Дети, привыкшие к определенному распорядку дня, с большей охотой слушаются, с удовольствием идут обедать или ужинать, а забрать их домой с прогулки не составляет особых трудностей. Именно поэтому очередной день начинается и заканчивается спокойно, а значит можно избежать ссор и криков. Кроме того, почасовой режим дня укрепляет нервную систему малыша и способствует стабильному протеканию всех жизненно важных процессов организма.
Режим дня дошкольника Воспитывать привычку поддерживать ежедневно определенный ритм следует с самого раннего детства. В этом случае, к моменту поступления в детский сад, дети будут готовы к режиму дошкольного учреждения, что явно благотворно повлияет на их психику. У каждого дошкольника должен быть режим дня, включающий в себя следующие пункты: — Питание. — Прогулки. — Сон. Это основные аспекты, которых следует придерживаться, конечно между ними всегда можно вставить хобби или занятия, интересные малышу. С режимом дети свыкаются чрезвычайно быстро и неплохо на него реагируют, ведь они нуждаются в некой стабильности, которая помогает чувствовать себя увереннее. Питание Детям дошкольного возраста необходимо полноценное питание 5 раз в день: — Завтрак. — Второй завтрак (бранч). — Обед. — Полдник. — Ужин.
Как известно, завтрак — главная пища за день, именно он должен быть легким, но при этом богатым на витамины и полезные вещества. На обед и ужин следует подавать горячие насыщающие блюда, которые вместе по калорийности составят примерно 50 процентов от общей суточной нормы. На полдники и бранчи детям рекомендуется предложить фрукты, молочный суп или сдобные булочки, этого вполне хватит для легкого перекуса. Приемы пищи должны повторяться примерно каждые 2 часа, чтобы избежать переедания и проблем с желудочно-кишечным трактом. Сон и активные игры Дети до 6 лет должны спать в сутки около 12 часов, из них 10 часов приходится на ночное время суток. Дневной сон должен составлять примерно 2 часа, засыпать малышу необходимо не позже 2 часов дня, чтобы разбудить его около 4 дня, как раз на полдник. Если ребенок просыпается позже положенного времени, соответственно могут возникнуть трудности с отходом ко сну вечером, поэтому допускать этого не следует.
Конечно, после дневного сна ребенку требуется двигательная активность. Здоровые дети должны гулять ежедневно не менее 3-4 часов: 2 часа утром и столько же вечером. Утром это могут быть пешие прогулки в сосновом бору или парках, а вот вечером малыша следует отправить на детскую площадку, чтобы он смог вдоволь порезвиться со сверстниками. Безусловно, время прогулок может меняться от климатических условий, но по большей части необходимо выделять на активность на свежем воздухе хотя бы 2 часа в день. Любой ребенок, строго следующий распорядку дня в будущем станет уверенным в себе человеком, которому не страшны любые невзгоды, ведь режим в какой-то степени закаляет малыша. Именно поэтому необходимо как можно раньше приучать детей к ежедневному ритму.
